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Muchos creen que hallar la felicidad es un esfuerzo de toda la vida, que se va adaptando en el camino. No hay reglas sobre cómo ser feliz, pero muchas personas lo han logrado siguiendo algunas de las ideas descritas a continuación.
Algunos secretos para hallar la felicidad
Aprender a ser feliz es una meta común. La sabiduría colectiva indica que solo puedes aprender a ser feliz una vez que aprendes a ser feliz contigo mismo.
Considera los siguientes 10 consejos para llevar una vida feliz.
Reconoce que tienes opcionesAunque no puedes evitar muchas de las dificultades que encontrarás en la vida, puedes controlar cómo reaccionarás. Estarás más satisfecho cuando te des cuenta de que la felicidad es una opción y no la buena suerte de algunas personas.
Practica la gratitudIncluso en los momentos más difíciles, hay cosas por las que tenemos que estar agradecidos. Reconocer lo bueno en tu vida es esencial para aprender a ser feliz.
PerdónEl enojo contigo mismo, con las cosas que te han pasado en la vida o con otras personas puede ser una carga muy pesada. Cuando aprendas a soltar ese enojo, quizás empieces a aprender a ser feliz contigo mismo.
ConcientizaciónReconoce la importancia de tus pensamientos sobre tu calidad de vida. Enfocarse en cosas malas o emociones negativas puede ser destructivo. Puedes aprender a ser más feliz cuando dejas de obsesionarte con lo negativo y te focalizas en el lado más positivo de las cosas.
AmistadSentirse incluido en una comunidad de amigos puede ser una parte importante de una vida feliz. Sin el afecto y el compañerismo de los amigos, la soledad puede ser un factor que le reste a tu salud, felicidad y bienestar.
DescansoDormir la cantidad de horas adecuadas es importante para sentirte fresco y enfocado. Perder horas de sueño también puede afectar tu ánimo. Puedes mejorar tu calidad de vida con buenos hábitos de sueño y mucho descanso ininterrumpido.
MovimientoEl ejercicio estimula tu flujo sanguíneo que te ayuda, a la vez, a sentirte mejor. Si bien algunas personas disfrutan del ejercicio intenso (y las endorfinas que genera), incluso una cantidad pequeña de movimiento puede ser beneficiosa y mejorar tu ánimo, reducir tu estrés y mejorar tu sueño.
Luz solarLa luz solar generalmente hace que las personas se sientan más felices. Aprovecha los días soleados para dar un paseo, pero no olvides el protector solar. Si en el entorno donde vives no hay mucho sol, puedes recurrir a las lámparas especialmente diseñadas para imitar la luz solar. Si te afectan los días grises o el clima húmedo invernal, consulta a tu médico. Si estás embarazada o amamantando, deberías consultar a tu médico para elegir el protector solar apropiado.
LimpiezaMantener tu espacio laboral y personal limpio y ordenado puede ayudarte a levantar el ánimo. Por ejemplo, algunas personas se sienten más felices cuando reacomodan sus muebles o dedican un día a ordenar un armario. Si sientes que tu espacio está abarrotado, trata de limpiarlo o reorganizarlo un poco para ver si eso mejora tu ánimo.
Pequeños logrosAprender a ser feliz depende, en parte, de las experiencias vividas. Trata de definir objetivos y de cumplirlos. Comienza de a poco. Busca uno o dos objetivos que sean relativamente fáciles de lograr. Diseña un plan para poder alcanzarlos. El logro de los objetivos aumenta tu confianza y, con ello, tu felicidad.Hallar la felicidad es una tarea diferente para cada persona. Trata de hacer pequeños cambios en tu vida que te ayudarán a sentirte mejor. Con el tiempo, se convertirán en buenos hábitos que te conducirán a una vida más feliz y más sana.
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La vida es un continuo aprendizaje que vamos obteniendo a través de los fallos. Todo el mundo comete errores y no merece la pena fustigarse por ellos, sino que se deben aprovechar para mejorar. No obstante, a veces echamos en falta alguna advertencia que nos hubiese evitado un disgusto. En un hilo de Reddit, los usuarios han señalado los consejos que les gustaría haber escuchado en su juventud. Hemos recopilado algunos de ellos que te serán muy útiles.
No dependas de una sola persona
La felicidad depende, en buena parte, de uno mismo, pero también nos pueden ayudar a conseguirla las personas que nos rodean. No obstante, depender de una sola de ellas no será nada bueno para nosotros.PIXABAY / ABBAT1
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Trata a todos con respeto
Familiares, amigos, compañeros de trabajo… Todo el mundo merece dignidad. No cuesta trabajo mostrar respeto y, aunque parece algo pequeño, puede resultar muy importante para el que lo recibe.PIXABAY / SWEETLOUISE
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Responde a tu cerebro
Por nuestra cabeza pasan infinidad de malos pensamientos, pero no todos ellos son ciertos, por lo que puedes responder a tu cerebro y decirle que está equivocado.PIXABAY / DAVIDQR
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No busques siempre la aprobación de los demás
Dedica más tiempo a descubrirte a ti mismo y a aceptar quién eres en lugar de perderlo haciendo cosas para obtener la aprobación de los demás. Cuando te comportas así, no te estás ayudando en nada.PIXABAY / PUBLICDOMAINPICTURES
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Enfréntate a los problemas
Vivir consiste también en encontrarse con problemas y en tratar de superarlos. No pospongas ni descartes los que no te gustan. Son los tuyos y debes afrontarlos, aunque no siempre saldrás victorioso.PIXABAY / GERALT
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Olvida los celos
Focaliza tu energía en ti mismo antes que en sentir envidia de los demás. Nadie es perfecto y no todos podemos ser el número uno. Lo que importa es ser lo mejor que se pueda.PIXABAY / THITUZI
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No dejes que los elogios se te suban a la cabeza
Hacer un buen trabajo y ser alabado y recompensado por ello es para sentirse orgulloso, pero no para creerse mejor que nadie y pensar que está todo hecho. Tómatelo como una motivación para seguir haciendo las cosas bien.PIXABAY / FOTORECH
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No estés desesperado por encontrar el amor
Muchas veces el amor acaba llegando de la manera más inesperada. Mejor no obsesionarse con ello para no acabar precipitándose y cometiendo errores.PIXABAY / 3194556
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Sé paciente
Cuando hacemos las cosas muy rápido y queremos que algo llegue demasiado pronto, no suele salir bien. La paciencia puede solucionarte mucho la vida.PIXABAY / JERZYGORECKI
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Aprende lo que es correcto y lo que no
A veces la gente te dará información errónea por mala intención o simplemente por desconocimiento. Tendrás que aprender por ti mismo a saber lo que es correcto y lo que no, a cuándo confiar y a cómo evaluar y actuar ante determinadas circunstancias. En unas ocasiones acertarás y en otras no.PIXABAY / PEGGY_MARCO
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No juzgues innecesariamente a las personas
Probablemente serás más feliz en la vida si te centras en ti mismo y dejas de juzgar a las personas de manera innecesaria. No importa si otros lo hacen contigo.PIXABAY / STOCKSNAP
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Rodéate de gente que te trate bien
Saca de tu vida a cualquier persona que no te trate correctamente. Y es que, mucho más importante que tener demasiadas relaciones, es cultivar las que realmente importan.PIXABAY / STOCKSNAP