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Consejos para empezar una rutina al aire libre

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BRN Admin Publicado en Vivienda En enero 9, 2022

Uno de los principales propósitos de año nuevo es empezar a mejorar nuestra actividad física, y con eso de que muchos no queremos ir a encerrarnos a un gimnasio por la falta de ventilación, la opción más viable es comenzando con actividades al aire libre, aquí te damos unos consejos para que empieces de la mejor forma:

1. Elige el lugar adecuado, ya sea que empieces en tu roof garden, en la terraza o salgas al parque, es importante que te sientas cómodo con el lugar o las personas que te rodearan al momento de hacer tus actividades.
2. Escoge tu mejor horario:  no todos tenemos buenas mañanas, asi que si lo tuyo es ser más nocturno haz tus actividades por la noche, esto podría mejorar tu desempeño y acomodarse mejor a tu rutina, además que si eres un poco vampiro y no eres fan del sol, podrías sentirte incluso más cómodo en el anonimato de la noche.
3. Empieza con 15 minutos, se oye poco, pero si estás comenzando con esta vida fit, lo valioso es la constancia, no necesariamente debes correr un maratón o subir una montaña en tu primer día, traza metas pequeñas formando una disciplina en ti que poco a poco se convertirán en una rutina que te dé mejores resultados, puedes empezar solo paseando a tu perro.
4. Haz la elección de actividad preferida, estar al aire libre no solamente implica correr o trotar, puedes elegir entre saltar la cuerda, bicicleta, yoga o incluso un poco de calistenia.
5. Motívate con tu pareja o con un amigo, muchas veces la inspiración que te da una buena compañía te pude ayudar a motivarte y es posible que se impulsen en los días de flojera.

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